Saunování

Finská sauna – kapacita 14 osob, doporučená teplota 85 – 95°C, 10% vlhkost.

Aroma sauna – kapacita 14 osob, doporučená teplota 70°C, 30% vlhkost.

Parní sauna – kapacita 9 osob, doporučená teplota 40°C, 100% vlhkost-

Kneippova lázeň – kapacita max 4 osoby, doporučená teplota teplé vody je 38°C, doporučená teplota studené vody je 10°C

ochlazovací studna + vědra a sprchy, vnitřní klidová odpočívárna, venkovní ochlazovna, posezení s občerstvením

DESATERO ZDRAVÉHO SAUNOVÁNÍ

Návštěvou sauny alespoň jednou týdně se zvyšuje blahodárný účinek saunování, který se projeví na vašem zdraví.
1) Před prvním vstupem do sauny se umyjte mýdlem, řádně osprchujte a osušte.
2) Do sauny vstupujte bez plavek!
3) Do prohřívárny si vezměte jen prostěradlo, na které si sednete nebo lehnete.
4) Při pocení masírujte povrch těla např. kartáčkem nebo žínkou. Saunujte se dle vlastního uvážení a pocitu.
5) Po dokonalém prohřátí (8–12 minut) opusťte saunu, opláchněte se pod sprchou. K ochlazení využijte studnu či vědro. Posaďte se do odpočívárny a při pocitu chladu se vraťte zpět do potírny.
6) Proceduru teplo-chlad opakujte nejlépe 3x.
7) Po posledním ochlazení se opláchněte vlažnou vodou. Není již třeba používat mýdlo.
8) Odpočívárnu využijte po dostatečném ochlazení. Dopřejte klid nejen sobě, ale i ostatním.
9) Vypocené tekutiny nejlépe doplníte neslazenými minerálními vodami a přírodními šťávami. Dopřejte si něco sladkého.
10) Po sauně je třeba vynechat zvýšenou tělesnou námahu.

Saunování přispívá k vydatnému a osvěžujícímu spánku. Druhý den přinese probuzení s novým elánem k životu. Na recepci vám rádi zapůjčíme saunové prádlo (župany, prostěradla, osušky).