Pilates se Soňou Šikolovou od 4.1.

Rádi bychom Vás seznámili se změněnou nabídkou cvičení Pilates se Soňou Šikolovou od 4.1.2022. Během podzimu si toto cvičení našlo hodně stálých návštěvníků a návštěvnic.

Nově bude probíhat v termínech:

• ÚTERÝ 18:00 – 19:00
• ČTVRTEK 18:00 – 19:00

CENA

• 120,-Kč /hodinu 1 lekce
• 10 lekcí za zvýhodněnou cena 1050,- Kč

CVIČEBNÍ SYSTÉM PILATES

• je vhodný pro muže i ženy, nezáleží na věku

• cvičí se naboso na podložkách 55 minut

• cílem cvičení je dosažení harmonie a spojení duše a těla

• posiluje hluboké břišní a zádové svaly, svaly pánevního dna

• vypracovává dlouhé, štíhlé svaly

• zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání

Tím, že metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalů jako opory pro páteř, je páteř méně namáhána. Veškerý pohyb zde vychází ze stabilního středu – Powerhouse (centrum síly) do všech periferních částí těla. Tento přístup ke cvičení je mimořádně efektivní, ale zároveň náročný na detaily a procítění pohybu.

Zásady při cvičení:

• soustředěnost pohybu

• řízený pohyb

• pohyb vycházející ze středu těla

• plynulost pohybu

• přesnost pohybu

• dýchání

Tělo se postupně zpevňuje a získává novou stabilitu, záda se narovnávají a nový způsob dýchání zabezpečuje více kyslíku v plicích. Aktivizují se hluboké břišní svaly, které se nedají cvičit běžnými technikami, a buduje se pevné ploché břicho. Mění se rozložení podkožního tuku, klesá nadváha. Změna je na první pohled patrná z držení těla, chůze a estetiky pohybu.

LEKTORKA: Mgr. Soňa Šikolová

Moje celoživotní láska k dětem, pohybu a přírodě se promítá do mého osobního i profesního života. Snažím se přivést k aktivnímu trávení volného času zejména děti a jejich rodiče, ale i ostatní příznivce zdravého životního stylu vlastním příkladem. Moje různorodé celoroční sportovní aktivity zejména lyžování, turistiku a cykloturistiku kompenzuji velmi důležitým zdravotním a relaxačním cvičením. 

Radost z pohybu a sounáležitost ve skupině s ostatními sportovci je cesta k udržení tělesného i psychického zdraví.

CERTIFIKÁTY S AKREDITACÍ MŠMT

• Instruktor a průvodce horské a terénní cyklistiky

• Instruktor Pilates