Pilates se Soňou Šikolovou od 4.1.

Jiří Janeček  Sdílet článek na nebo

Změna termínů cvičení

Pilates se Soňou Šikolovou od 4.1.

Rádi bychom Vás seznámili se změněnou nabídkou cvičení Pilates se Soňou Šikolovou od 4.1.2022. Během podzimu si toto cvičení našlo hodně stálých návštěvníků a návštěvnic.

Nově bude probíhat v termínech:

  • ÚTERÝ 18:00 – 19:00
  • ČTVRTEK 18:00 – 19:00

CENA

  • 120,-Kč /hodinu 1 lekce
  • 10 lekcí za zvýhodněnou cena 1050,- Kč

CVIČEBNÍ SYSTÉM PILATES

  • je vhodný pro muže i ženy, nezáleží na věku

  • cvičí se naboso na podložkách 55 minut

  • cílem cvičení je dosažení harmonie a spojení duše a těla

  • posiluje hluboké břišní a zádové svaly, svaly pánevního dna

  • vypracovává dlouhé, štíhlé svaly

  • zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání

Tím, že metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalů jako opory pro páteř, je páteř méně namáhána. Veškerý pohyb zde vychází ze stabilního středu – Powerhouse (centrum síly) do všech periferních částí těla. Tento přístup ke cvičení je mimořádně efektivní, ale zároveň náročný na detaily a procítění pohybu.

Zásady při cvičení:

  • soustředěnost pohybu

  • řízený pohyb

  • pohyb vycházející ze středu těla

  • plynulost pohybu

  • přesnost pohybu

  • dýchání

Tělo se postupně zpevňuje a získává novou stabilitu, záda se narovnávají a nový způsob dýchání zabezpečuje více kyslíku v plicích. Aktivizují se hluboké břišní svaly, které se nedají cvičit běžnými technikami, a buduje se pevné ploché břicho. Mění se rozložení podkožního tuku, klesá nadváha. Změna je na první pohled patrná z držení těla, chůze a estetiky pohybu.

LEKTORKA: Mgr. Soňa Šikolová

Moje celoživotní láska k dětem, pohybu a přírodě se promítá do mého osobního i profesního života. Snažím se přivést k aktivnímu trávení volného času zejména děti a jejich rodiče, ale i ostatní příznivce zdravého životního stylu vlastním příkladem. Moje různorodé celoroční sportovní aktivity zejména lyžování, turistiku a cykloturistiku kompenzuji velmi důležitým zdravotním a relaxačním cvičením. 

Radost z pohybu a sounáležitost ve skupině s ostatními sportovci je cesta k udržení tělesného i psychického zdraví.

CERTIFIKÁTY S AKREDITACÍ MŠMT

  • Instruktor a průvodce horské a terénní cyklistiky

  • Instruktor Pilates

 

 

 

 
Dotazník