Plán co dělat pro své tělo když jsou lázně uzavřené 2. díl.

Kondiční trénink pro Vás sestavil trenér a absolvent Fakulty sportovních studií na Masarykově univerzitě Mgr. Tomáš Fryšavský. Cvičení je sestaveno pro domácí podmínky začínajících cvičenců kvůli udržení kondice. Snad Vám poslouží ke zlepšení nálady a fyzických schopností v této nelehké době. Pokud budete mít zájem ve cvičení pokračovat i nadále po uvolnění opatření a otevření Městských lázní NMNM jste u nás vítáni. Tomáš je lektorem i u nás a bude se těšit na cvičení s Vámi.

Cviky i s obrázkem si můžete stáhnout z přiloženého PDF souboru.

Každý cvik cvičit 25 vteřin

Mezi cviky 10 vteřin pauza

3x opakovat celou sérii cviků

Sportu zdar!

Jumping jacks (panák)

Dřepy

Výpony na špičkách

Steam engines ( twist ve stoje)

Kliky

V leže dotyk špiček u nohou

Plank (prkno)

Superman

Pánevní most (bridges)

Skoky přes švihadlo