Plán co dělat pro své tělo když jsou lázně uzavřené 2. díl.

Jiří Brychta  Sdílet článek na nebo

Inspirace co dělat doma pro naše návštěvníky.

Plán co dělat pro své tělo když jsou lázně uzavřené 2. díl.

Kondiční trénink pro Vás sestavil trenér a absolvent Fakulty sportovních studií na Masarykově univerzitě Mgr. Tomáš Fryšavský. Cvičení je sestaveno pro domácí podmínky začínajících cvičenců kvůli udržení kondice. Snad Vám poslouží ke zlepšení nálady a fyzických schopností v této nelehké době. Pokud budete mít zájem ve cvičení pokračovat i nadále po uvolnění opatření a otevření Městských lázní NMNM jste u nás vítáni. Tomáš je lektorem i u nás a bude se těšit na cvičení s Vámi.

Cviky i s obrázkem si můžete stáhnout z přiloženého PDF souboru.

Každý cvik cvičit 25 vteřin

Mezi cviky 10 vteřin pauza

3x opakovat celou sérii cviků

Sportu zdar!

Jumping jacks (panák)

Dřepy

Výpony na špičkách

Steam engines ( twist ve stoje)

Kliky

V leže dotyk špiček u nohou

Plank (prkno)

Superman

Pánevní most (bridges)

Skoky přes švihadlo

Soubory ke stažení