Jak správně plavat

Jak správně plavat

Plavání je ideální sport na protažení, je vhodný jako prevence i jako doporučený pohyb při téměř jakékoli zdravotní diagnóze. Posiluje svaly, zpevňuje kosti a preventivně působí proti osteoporóze. Při správném provedení zvyšuje kapacitu plic, posiluje kardiovaskulární systém a napomáhá proudění lymfy v lymfatických cévách. Tím může snižovat otoky nohou nebo předcházet křečovým žilám. To všechno by měly být důvody, proč ho zkusit dělat správně.

Číst dále